Boxen

I boxen kombinerar vi en högsintensiv träning med styrka, teknik och smidighet. Tanken är att ge dig rätt förutsättningar för att kunna fungera optimalt och röra dig obehindrat i din vardag. Det är en stor variation på passen där vi gör allt från att springa, klättra, hoppa, lyfta, kasta, knuffa med och utan redskap. Trots den stora variationen finns en röd tråd i den programmering vi följer. Ett pass börjar med att instruktören går igenom vad vi ska göra under passet, därefter hålls en gemensam uppvärmning som ofta innehåller rörlighetsträning. Sedan brukar passet vara fördelat på en Styrke/teknikdel som sedan avslutas med en WOD(workout of the day) där sätter vi ihop många av de moment vi övat på tidigare men nu i ett mer högintensivt tempo.

Passar detta för dig? Ja det är ett träningsupplägg som passar för alla, våra erfarna instruktörer hittar alltid något sätt att anpassa övningarna just för dig.

Varje onsdag kör vi det otroligt populära syrepasset, nyfiken? Kom och testa! Du kommer inte ångra dig.

All övrig tid har vi opengym i boxen, alltså fritt fram för träning efter egen programmering.