Build & Burn – För maximal styrka och uthållighet!

​

Är du redo att ta din träning till nästa nivå? Då är Build & Burn passet för dig!

​

Vad är Build & Burn?

Build & Burn är ett intensivt styrkepass uppdelat på 5 stationer där du utför 4 set på varje. Varje set är ett superset, vilket innebär att du växlar mellan två övningar utan paus.

​

Exempel på övningar:

• Station 1: Marklyft + Stångrodd

• Station 2: Kettlebell swing + Situps

• Station 3: Excentriska pressar med hantel + Hantel sidolyft

• Station 4: Kettlebell squats + Kettlebell utfallssteg

• Station 5: Raka marklyft med explosiva hopp

​

​

Varför ska du testa Build & Burn?

​

• Helkroppsträning: Passet träffar alla större muskelgrupper och ger dig en effektiv helkroppsträning.

• Förbättrad styrka och uthållighet: Genom att kombinera tunga basövningar med högintensiva övningar blir du både starkare och mer uthållig.

• Förhöjd fettförbränning: Den höga intensiteten och sammansatta övningar hjälper dig att bränna mer kalorier.

• Varierat träningspass: Med ett brett utbud av övningar håller vi träningen rolig och utmanande.

​

​

Hur går passet till?

​

• 5 stationer: Varje station har 4 set med superset.

• Start varannan minut: För att hålla intensiteten uppe startar varje set varannan minut.

• Fria vikter och kroppsvikt: Vi använder oss av fria vikter och kroppsvikt för att ge dig en varierad och effektiv träning.

​