HYBRID är ett högintensivt och varierat träningspass som kombinerar styrka och kondition i ett effektivt upplägg. Här får du det bästa av två världar – lyft tungt, arbeta med explosiva rörelser och utmana din uthållighet i en svettig och inspirerande miljö.

​

Så här fungerar passet:

• Genomgång:  Vi går igenom övningarna och tekniken.

• Uppvärmning: Förbereder kroppen för hög prestation.

• Huvuddel: 4 set av en effektiv mix av kondition och styrka.

​

Varje pass består av stationer där du växlar mellan exempelvis rodd, skierg, assault bike och klassiska styrkeövningar som marklyft, pressar, knäböj och bänkpress. Fokus ligger på att skapa en balans mellan kraft och uthållighet, där du själv kan anpassa intensiteten efter din nivå.

​

HYBRID är perfekt för dig som vill utmana dig själv, förbättra din fysiska kapacitet och samtidigt ha kul i en motiverande gruppträning. Kom och testa – vi lovar att du går härifrån både starkare och svettigare!