Box & Burn – Slå dig i form och ha kul!

​

Är du redo för ett explosivt och roligt träningspass? Då är Box & Burn perfekt för dig, oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren inom träning!

​

Vad är Box & Burn?

Box & Burn är ett högintensivt intervallpass där vi kombinerar boxningsteknik med funktionell styrketräning för att maximera fettförbränningen och bygga en stark kropp. Genom att växla mellan slag på mittsar och säck med övningar som battle ropes, hopprep och coreträning får du en fullkroppsträning som håller dig engagerad.

​

Varför ska du testa Box & Burn?

• Bränn kalorier: Boxning är ett fantastiskt sätt att förbränna fett och öka din ämnesomsättning.

• Stärk hela kroppen: Du kommer att träna alla större muskelgrupper och förbättra din styrka och uthållighet.

• Stressreducering: Boxning är ett utmärkt sätt att släppa ut stress och öka ditt välbefinnande.

• Roligt och utmanande: Våra pass är roliga och varierade, så du kommer aldrig att tröttna. Dessutom kommer du att känna dig starkare och mer självsäker efter varje pass.

​

Vad ingår i passet?

• Uppvärmning: Vi börjar med en grundlig uppvärmning för att förbereda kroppen för träningen.

• Teknikträning: Du kommer att lära dig grundläggande boxningsrörelser som jab, cross, hook och uppercut. Vi går igenom varje rörelse noggrant och anpassar svårighetsgraden efter deltagarnas nivå.

• Mittsar: Slå på mittsar tillsammans med en instruktör för att förbättra din teknik och precision. Instruktören kommer att ge dig individuell feedback och stöd.

• Säckintervaller: Kör högintensiva intervaller på boxningssäcken för att förbättra din kondition och kraft. Du kan själv välja intensitet och anpassa övningarna efter din förmåga.

• Styrkeintervaller: Vi avslutar med intensiva styrkeintervaller som inkluderar övningar som battle ropes, hopprep,coreträning och armhävningar. Vi erbjuder olika varianter av övningarna så att du kan hitta en nivå som passar just dig.

​

Är du redo att boxa dig i form?